Roberto’s Blog - Desarrollo y Superación Personal

La gratitud es una de las más grandes virtudes humanas. Hoy me siento muy agradecido por la vida que he vivido. No ha sido perfecta, y como todos, he cometido muchos errores. Pero siento que he logrado mantener en mi vida un equilibrio mental, emocional y espiritual. No ha sido una tarea fácil, pero lo he logrado. Invisalign guide

Sin embargo, nada de esto lo hubiera podido lograr sin personas claves en mi vida, y es a éstas personas a las que les quiero expresar mi gratitud.

Han sido tantas las personas, que me sería imposible nombrarlas a todas, y para no herir sentimientos, mejor evitare dar nombres… pero ustedes saben quienes son:

- Gracias por ser mi amigo en los momentos cuando más lo necesitaba. Cuando me sentía contra las cuerdas, cuando parecía estar en el suelo derribado, cuando estaba a punto de escuchar el tercer golpe sobre la tarima, extendiste tu mano hacia la mía y me hiciste entender que por las cosas buenas de la vida, vale la pena esperar.

- Gracias por ser como una madre más para mí. Cierto, me gusta pelear contigo y que me pegues y pellizques, pero nadie como tu sabe guardar mis escritos y mis memorias de papel.

- Gracias por ser como mi hermano. Estuviste cerca cuando los problemas me parecían insuperables y me ayudaste a darme cuenta de que en ésta vida, todo pasa y todo tiene solución. En vez de estresarse es mejor mover tu personalidad.

- ¡Amiga! Gracias por ser mi amiga, la hermana que nunca tuve. Aunque los números es lo tuyo y al té de manzanilla a nada se le puede comparar, tu corazón es más grande de lo que el mundo se pudiera imaginar.

- Gracias por ser la luz que ha iluminado mi camino estos últimos dos meses. Podría escribir mucho, pero hay cosas que con palabras no se pueden expresar, ni con acciones explicar. Por eso cuando me preguntas porqué, la respuesta es “no se”. No importa el motivo, ni importa la razón, solo importa lo que es capaz de expresar el corazón. Te quiero, 1933.

Solo hay dos nombres que si voy a mencionar…

Andrea, Jessica… gracias por querer a papá. Ustedes son y seguirán siendo el motivo de mi vivir, el motivo de mi existir. Papá no es perfecto, pero las quiere con todo su corazón.

Seguramente en tu vida también hay personas que te han ayudado, motivado, apoyado y amado. ¿Ya les diste las gracias? Hazlo hoy antes de que se ponga el sol.

¿Cómo puedo usar esto para ayudarme a mi mismo?

Introducción
Pregunta anterior

Como ya te mencioné anteriormente, es común que veas los problemas y los obstáculos como desventajas, pero ¿es eso lo que son? Quizás en parte si, pero la realidad es que un obstáculo o un problema regularmente te ayuda a darte cuenta de que hay muchas maneras de alcanzar un objetivo, y que la que tu seleccionaste quizá no sea la mejor posible.

El hacerte ésta pregunta te puede abrir la mente a otras opciones o rutas alternas que pueden llevarte más rápido o de una mejor manera a alcanzar tus metas y objetivos. Cosmetic surgery

Digamos por ejemplo, que pediste un aumento de sueldo en tu trabajo, y te lo negaron. Esto resulta ser un problema económico para ti, un obstáculo financiero. Ante ésta situación te quedan solo dos opciones: enojarte, actuar inconforme y hacer mal tu trabajo, o entender y aprender de la situación. Haciendo la última te puedes ayudar a ti mismo. Quizás el motivo por el cuál te negaron el aumento fue que no estas teniendo el desempeño que la empresa espera de ti. O quizá te des cuenta de que haces bien tu trabajo, pero necesitas trabajar en tu personalidad, en tu estado de ánimo, en tu carácter, en tu disposición para trabajar en equipo, etc. O quizás todo está bien y sí mereces un aumento de sueldo, pero sucede que has llegado al límite de crecimiento dentro de la empresa, o la compañía no tiene la solvencia económica para pagarte más por tus servicios. El análisis de la situación te ayuda a darte cuenta de que hay cosas en las cuales debes de mejorar, o bien, de que ha llegado el momento de buscar una laser eye surgery mejor opción de trabajo.

Al entender y aprender de los problemas, consigues ayudarte a ti mismo para seguirte superando y a sacarle el mejor provecho a tu vida.

¿Como puede esto hacerme mas fuerte?

Introducción
Pregunta anterior

Una de las principales razones por las cuales los obstáculos nos intimidan, es porque no nos sentimos capaces de superarlos. Tenemos una percepción limitada de nuestras propias habilidades, así que sin mucho pensarlo decidimos creer que el problema es más grande que nosotros.

Esto es algo muy común, especialmente cuando se sufre una decepción amorosa. Todos hemos sufrido algo así. ¿No es cierto que sientes que nunca te vas a recuperar? ¿Qué nunca vas a poder querer a nadie más? Pero con el tiempo te das cuenta de que la vida continua, y en la mayoría de los casos, hasta mejora.

¿Por qué sucede esto? Porque inconscientemente aprendiste de lo que sucedió. Te das cuenta de que si la relación termino, fue porque esa persona no era la indicada para ti. Quizás es una señal de que a su debido tiempo encontraras a alguien mejor. Aprender estas lecciones de la vida te hace más fuerte y te ayuda a abordar tus siguientes relaciones de una manera más inteligente.

La clave aquí es que no tienes que esperar a inconscientemente aprender la lección. Es cierto que el tiempo es la mejor medicina, especialmente con las cosas que tienen que ver con el corazón, pero si conscientemente meditas en lo que sucedió, entenderás que las cosas suceden por algo, por una razón más grande que nosotros mismos. El tomar la vida por los cuernos, el hacerle frente a los problemas y no dejarte vencer por las dificultades, te hará una persona más fuerte.

Comentario adicional: Muchas personas que pasan por una dolorosa situación, como la expuesta anteriormente, confunden el hacerse más fuertes, con el cerrar su corazón. Piensan que lo mejor es no dejarse enamorar de nuevo para que no los vuelvan a lastimar. Superficialmente ésta puede ser una acción lógica, pero es imposible vivir la vida de esa manera. No podemos vivir en temor de que nos vayan a lastimar. Seria el equivalente a no querer subir a un auto, por miedo de sufrir un accidente. El hacerte más fuerte implica ser más inteligente. No dejarte llevar por lo superficial, sino más bien aprender del pasado para no volver a cometer los mismos errores. Para leer más sobre esto te invito a que leas el artículo “Patrones de Conducta”.

La vida es para ser felices y para disfrutarla. Las lecciones de la vida están diseñadas para enseñarnos a estar más conscientes de las decisiones que tomamos. Si aprendes a ver los problemas como oportunidades para hacerte más fuerte y determinado, no habrá obstáculo que te pueda detener.

Es muy sencillo caer en la monotonía y en la rutina. Sin nos descuidamos, la vida puede llegar a ser solo un sin fin de obligaciones. Además de los labores en el hogar, también nos preocupamos por los asuntos del trabajo, responsabilidades familiares, asuntos con los amigos, los vecinos y la comunidad.

Son muchas las cosas que cargamos a diario. Las mismas tareas repetitivas que hacen sentirnos hundidos en una monótona rutina.

Por fortuna, puedes hacer tu día y tu vida un poco más divertida y menos monótona. Aquí te presento 3 sencillas maneras de hacerlo:

Dedícale tiempo a la recreación

Quizá pienses que estas muy ocupado para divertirte y relajarte, pero precisamente por eso necesitas hacerlo. Tan solo analiza la palabra “re-creación”, o volver a crear, recuperar lo que las actividades diarias te hacen perder. No es necesario que le dediques muchas horas a recrearte, simplemente aparta por lo menos uno o dos momentos por semana en los cuales puedas relajarte y recargar energías.

Puedes pasar tiempo con tu familia, ver una película, leer un buen libro, tomarte un baño de burbujas, disfrutar de un masaje, o simplemente salir a caminar y disfrutar de la naturaleza. La actividad en sí no importa. Lo que importa es que te permitas a ti mismo relajarte y liberar el estrés.

Sigue tu pasión

¿Cuando fue la ultima vez que hiciste algo solo por que te gustaba hacerlo, solo por el placer de hacerlo? Muchos tenemos la tendencia a dejar nuestras pasiones de lado mientras le dedicamos tiempo a otras cosas que parecen ser más importantes. Sin embargo, seguir tu pasión, o sea, hacer lo que te gusta y disfrutas, permitirá que estés en equilibrio y que puedas tener un mejor desempeño en todas tus demás actividades.

Quizá te guste pintar, dibujar, escribir, tejer o lo que sea. Dedícale tiempo a tus pasiones, disfrútalas, gózalas. Al hacerlo alimentas tu espíritu y te darás cuenta de que estarás en mejor estado de ánimo.

Ten sentido del humor

Tener sentido del humor puede hacer hasta la mas difícil situación, soportable. Si quieres disfrutar más de tu vida, intenta sonreír más seguido. Contagia tu sonrisa a otros y verás el efecto positivo que esto tiene en ti y en los demás también. Intenta ver las cosas por el lado amable. Casi a cualquier situación le puedes encontrar algo positivo, algo de lo cual puedes reír.

Siguiendo estos tres sencillos consejos, lograras sentirte mas alegre, liberado y en un mejor estado de ánimo. Disfruta de la vida, y no dejes de la monotonía y la rutina tomen el control.

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No siempre es fácil creer en ti mismo y creer que tienes habilidades y talentos dignos de reconocer. Sin embargo, es importante que lo hagas, ya que creer en ti mismo es una parte vital en el camino hacia alcanzar tus metas.

Creer en ti mismo no es tan difícil como puede parecer. Solo es cuestión de cambiar lo que piensas de ti mismo y de reconocer tus habilidades. Recuerda que pensar de manera negativa es un hábito, y cualquier hábito, por más arraigado que esté, se puede cambiar.

Para desarrollar una fuerte confianza en ti mismo intenta lo siguiente:

Reconoce tu potencial

La falta de confianza en ti mismo es el resultado de asumir las cosas. Asumes que no puedes alcanzar exitosamente tus metas porque en el pasado no lo has logrado tampoco. Asumes que no tienes talentos porque nunca nadie te ha dicho que los tienes. Asumes que estas destinado a vivir una vida mediocre porque nunca has logrado sobrepasar los limites de ti mismo.

Es importante entender que solo porque asumes algo, no quiere decir que eso sea verdad. Quizá lo hayas aceptado como la verdad, como tu realidad. Pero si le dedicas tiempo a realmente meditar en la situación, te darás cuenta de que no has explorado la situación desde todos los ángulos posibles.

Por ejemplo, quizá pienses que no puedes aprender otro idioma. Asumes eso porque todos tus amigos de la infancia lo hicieron, pero tu no. Así que lo mas seguro es que seas incapaz de aprender otro idioma. Pero ponte a pensar un poco, cuando eras pequeño ¿tenias contacto con personas que hablaban otro idioma? Quizá tus amigos si lo tuvieron, y por eso tuvieron la facilidad de captar el idioma. Pero eso no quiere decir que no puedes aprender, solamente que no has tenido ni las herramientas ni los estudios para hacerlo.

Re analiza lo que asumes y mantén la mente abierta a cualquier posibilidad.

Por lo menos inténtalo

Algo peor que simplemente asumir, es ni siquiera darte la oportunidad de intentarlo simplemente porque piensas que será una perdida de tiempo. Esa es la manera en como la mayoría de las personas estancan su desarrollo.

En este mismo momento resuélvete a intentar todo aquello que antes habías evitado. No te preocupes por las probabilidades de éxito o fracaso. No pienses en lo que te ha pasado antes o en lo que piensas que puede pasar ahora. Simplemente inténtalo.

“El precio del fracaso no es tan alto como el precio de no haberlo intentado”

Pruébate a ti mismo

Si realmente quiere eliminar tu ilusión de inhabilidad, toma una hoja de papel y haz una lista de las cosas que tu crees que no puedes hacer. Pueden ser cosas pequeñas y sencillas, o cosas grandes y complicadas. No importa. Solo escribe todo aquello de lo cual te sientas incapaz de realizar.

Después, pruébate a ti mismo en cuanto a cada una de las cosas que están en la lista. Si crees que algo no lo puedes hacer, inténtalo. Asegúrate a ti mismo de lo que crees, y trata de probarte a ti mismo que sí lo puedes lograr. Si después de esto te das cuenta de que no lo puedes lograr, documéntalo y escribe exactamente que es lo que te impide hacerlo. Entonces ya no será una simple creencia, sino que podrás ver los obstáculos reales. Ahora, busca la manera de vencer y superar esos obstáculos.

Por cada resultado positivo que vayas obteniendo, lograras eventualmente elevar la confianza en tus habilidades y seguirás exitosamente con el camino hacia tu superación

Todos hemos tenido días en los que no nos sentimos muy alegres ni llenos de energía. Quizás hasta nos sintamos tristes, deprimidos o desanimados. Es en esos momentos cuando te das cuenta de lo importante que es tener amigos cerca de ti que te pueden animar y estimular. Amigos que te ayudan a darte cuenta de que a veces los problemas, vistos desde afuera, no son tan grandes ni tan graves como nosotros los vemos desde adentro.

Pues hoy fue uno de esos días para mí. Así que gracias José por hacerme reír un rato.

Valora tus amistades, ya que son ellos quienes están allí cuando más los necesitas.

En éstos días que todo mundo habla de sus resoluciones de año nuevo, me acordé de una ocasión en la que mi resolución fue conseguir una cantidad absurda de dinero para comprar el equipo de video necesario para grabar una película que yo mismo había escrito mientras estudiaba cinematografía. Hice un presupuesto con todo el equipo que necesitaría. Al final, la cantidad era tan elevada que hubiera tenido que recurrir a actividades delictivas para poder reunir el dinero en el tiempo que yo quería hacerlo. Como se han de imaginar, no lo logré.

Una de las razones por las cuales muchas resoluciones de año nuevo no se llevan a cabo, es porque simplemente no son realistas. Eso no quiere decir que vas a limitarte a ti mismo o que no te vas a sentir capaz de lograr algo. Pero es importante calcular la situación desde un enfoque más realista.

¿Que puedes hacer? Empieza con cambios pequeños.

Por ejemplo, si tu meta es bajar de peso 20 kilos, no pienses en la cantidad de kilos. Mejor proponte salir a caminar en las tardes y comer menos harinas, azucares y comida chatarra.

Los cambios, aunque sean pequeños, no dejan de ser cambios que requirieron de cierto nivel de esfuerzo y determinación. Al hacerlo acostumbras a tu mente al cambio y al éxito. Por otro lado, si te pones un meta inalcanzable, cuando veas el fracaso perderás toda motivación para seguirte esforzando.

Recuerda, todo gran cambio comienza con un pequeño paso. No corras, ni trotes, ni trates de volar. Mejor da pequeños pasos. Uno seguido de otro, y sin lugar a dudas lograras alcanzar tus objetivos.

En éstos días que todo mundo habla de sus resoluciones de año nuevo, me acordé de una ocasión en la que mi resolución fue conseguir una cantidad absurda de dinero para comprar el equipo de video necesario para grabar una película que yo mismo había escrito mientras estudiaba cinematografía. Hice un presupuesto con todo el equipo que necesitaría. Al final, la cantidad era tan elevada que hubiera tenido que recurrir a actividades delictivas para poder reunir el dinero en el tiempo que yo quería hacerlo. Como se han de imaginar, no lo logré.

Una de las razones por las cuales muchas resoluciones de año nuevo no se llevan a cabo, es porque simplemente no son realistas. Eso no quiere decir que vas a limitarte a ti mismo o que no te vas a sentir capaz de lograr algo. Pero es importante calcular la situación desde un enfoque más realista.

¿Que puedes hacer? Empieza con cambios pequeños.

Por ejemplo, si tu meta es bajar de peso 20 kilos, no pienses en la cantidad de kilos. Mejor proponte salir a caminar en las tardes y comer menos harinas, azucares y comida chatarra.

Los cambios, aunque sean pequeños, no dejan de ser cambios que requirieron de cierto nivel de esfuerzo y determinación. Al hacerlo acostumbras a tu mente al cambio y al éxito. Por otro lado, si te pones un meta inalcanzable, cuando veas el fracaso perderás toda motivación para seguirte esforzando.

Recuerda, todo gran cambio comienza con un pequeño paso. No corras, ni trotes, ni trates de volar. Mejor da pequeños pasos. Uno seguido de otro, y sin lugar a dudas lograras alcanzar tus objetivos.

Ayer domingo me platicó mi hija Jessica que hace unos días falleció el papá de una de sus amiguitas. La niña tiene solo seis años de edad. Al parecer el papá tenía algunos problemas de salud, pero no me enteré de los detalles. Esto me hizo pensar mucho en lo importante que es cuidar nuestra salud.

Precisamente esa fue mi motivación principal cuando decidí ponerme a dieta. Me di cuenta de que tenia dos hijas pequeñas que por mucho tiempo mas iban a depender de mi, tanto física como emocionalmente.

Hoy veo que tomé la decisión correcta. A como iba mi salud, no faltaba mucho para que empezara a tener problemas de diabetes y con el corazón. Ahora he reducido a casi nada esos riesgos y estoy más sano que nunca.

Como les he comentado a algunos, lo que yo hice no fue una dieta nada mas. Fue un cambio a un nuevo estilo de vida. Así como una dieta empieza, puede terminar y todo lo que se pierde se puede recuperar más fácil y rápido de lo que se perdió. Pero un cambio, un nuevo estilo de vida, es una nueva forma de vivir.

Para mi es importante cuidar de mi salud, ya que tengo planes de estar todavía mucho tiempo más aquí junto a mis hijas, junto a mi novia y junto a todas las personas que quiero. Esa fue y sigue siendo mi motivación para seguirme cuidando.

En este mundo, solo tenemos una vida y solo nos toco tener un cuerpo. Es nuestra responsabilidad cuidarlo y mantenerlo sano. Muchas de las principales enfermedades causantes de muerte se pueden evitar al mayor grado posible mediante cuidar de nuestro cuerpo, alimentarnos bien y realizar alguna actividad física. Pero todo empieza teniendo una razón, teniendo una fuerte motivación capaz de hacer que realicemos cualquier esfuerzo y cualquier cambio en nuestras vidas.

¿Cuál es tu motivación, y que cambios te ha ayudado a realizar?